在感到迷茫与痛苦时，不如给心灵放假，把休息当成作业。
3月31日晚上，日本导演佐佐部清去世，享年62岁。消息被媒体报道后，#导演佐佐部清去世#话题登上微博热搜。
很多人对于佐佐部清这个名字感到陌生，直到点开热搜看到代表作《丈夫得了抑郁症》，才发出感叹：“原来是这部电影的导演！”
佐佐部清曾做过降旗康男（《铁道员》）、崔洋一（《导盲犬小Q》）等日本知名导演的副导演。他自己导演的电影中，最为国内观众熟知的便是那部《丈夫得了抑郁症》。
片中，妻子跟朋友讲述丈夫病情时说出：“痛苦的话，不必硬撑，顺其自然就好了。”一句经典台词，治愈过许多人。
当“不努力就去死”成为流行语，当《奋斗，是人生不二选择》这样的文章屡屡成为爆款，当人们惯于听到看到励志故事……重温《丈夫得了抑郁症》，我们更能感到它的可贵：在感到迷茫与痛苦时，不如给心灵放假，把休息当成作业。
换种方式纾解压力
每个工作日，髙野干夫会早起做便当。他会根据当天星期几，决定便当里放的奶酪，以及每天要系的领带。《丈夫得了抑郁症》中这位丈夫，在网络公司担任客服。他生活细腻，工作也一丝不苟。
这在外人看来有条不紊，是日常生活一种理想状态。但是干夫只是看似内心平静，在巨大工作压力下，他还是渐渐失衡，甚至一度想要自杀。经过问诊，他被确诊为抑郁症。
妻子小晴以离婚相逼，干夫才决定辞掉工作在家休养。辞职后，他心情时好时坏，经常为自己在家休息感到愧疚，对妻子说“对不起”。小晴在日记本上画上一个可爱的漫画形象，然后配上一句话：“我才不努力呢。”
面对丈夫的抑郁症，小晴决定无为而治。
这是小晴对自己的暗示，也是她对丈夫的开导：没关系，不努力也可以。
把休息当成作业
截至4月1日19点，#导演佐佐部清去世#微博热搜话题阅读突破1.4亿，讨论突破1.7亿。有患有抑郁症的网友留言：“看过《丈夫得了抑郁症》，很感谢给我力量。”
这天，也是香港艺人张国荣去世的日子。2003年4月1日，张国荣因罹患抑郁症从香港文华东方酒店纵身一跃，结束了传奇一生，让人深感遗憾。
张国荣去世后，人们怀念他，也更加关注抑郁症。不过，直到17年后的今天，抑郁症的原因还没有完全破解。一般认为，抑郁症由生物、心理与社会环境三方面因素相互作用引起。
在《丈夫得了抑郁症》中，医生也没有对髙野干夫患病原因作出解释。观众只能从上帝视角，分析他的日常生活表现，从中判断患病原因。
髙野干夫做事认真，追求完美，当别人写错他的名字时，他一定会指出来：不是口字的“高”，而是梯子形状的“髙”；他对家庭极其看重，在确诊抑郁症后，先是跟妻子低头道歉：“对不起啊，我得了抑郁症”；即便辞职在家休养，他经常会因为各种生活琐事而感到自己“没有用”，并屡屡道歉……
丈夫患病初期，仍然抱有病耻感。
而我国医学界临床研究发现，抑郁症多见于脑力劳动者，比如政府人员、媒体从业者、医生、教师等。
精神科医生认为，这些人往往把人生目标定得太大，做事认真，对细节、规律、条目、秩序过分关注，力求完美，过分看重工作成效，无暇顾及乐趣，也极少腾出时间休息。长期过大的压力，造成的烦躁、不安、抑郁等情绪逐渐积累，遇上生活中的应激事件时，心理防线的最后一根稻草被压倒，从而导致抑郁症的发生。
曾罹患抑郁症三年的香港艺人郑秀文，就是这种情况。康复后被人问到为何患病，郑秀文曾试着自我解析：“之前很长时间，我要追求成功，成功就是一切。不管自己多开心、多难过、多疯狂，我都不处理。这么多年下来，有很多污垢，情绪堆积。直到某一点，爆发了，于是崩溃了。”
去年7月中下旬，郑秀文在香港举行了13场演唱会，每场嘉宾不同，但只有在和歌手郑融对唱《红绿灯》时泣不成声，因为那让她回想起罹患抑郁症时的病况。
患病前的三四年时间里，郑秀文在歌坛与影坛工作排得满档，她也一直很努力，交足成绩单，演艺事业腾飞。而拍完电影《长恨歌》后，她开始了一段全面休息。每天在家画画、写作，对她来说，都是很好的治疗方法。
不努力≠放弃
人处在低潮时，为自己选一部电影提振精神，通常会首选励志电影。从《阿甘正传》到《当幸福来敲门》，从《三傻大闹宝莱坞》到《摔跤吧！爸爸》，痛并快乐着的经典电影有很多很多，但绝大多数，都在讲述怎样通过努力奋斗争取幸福。
《丈夫得了抑郁症》走了少有人走的路，没有一直高喊努力、加油，而是拍出琐碎的日常生活。相对于找出抑郁症的原因，更注重挖掘抑郁症的意义。
“有抑郁症的人要跟医生充分沟通。对抗抑郁症有许多方法，但最重要的是不能自我放弃，永远怀抱希望。”歌手范晓萱走出抑郁症后这样说。在面对抑郁症的自我调整时期，她也尝试用兴趣填满生活。
妻子的陪伴，帮助丈夫战胜病魔。
《丈夫得了抑郁症》中，妻子小晴一直在髙野干夫身边扶持，给他做有助提高情绪的食物，让干夫去做自己感兴趣的事情。即使干夫病情反反复复，小晴始终没有放弃。电影由日本作家细川貂貂根据自己和丈夫望月昭的真实经历改编，告诉我们微笑和陪伴，是帮助亲友战胜病魔的利器。
不过，抑郁症患者得了“心灵感冒”，在被偷走部分感受欢乐情绪的能力后，他们很难感受亲友的关怀或表达感激。关怀的“热脸”往往得到的是消极的回应。这或许会打击一些人的积极性。
但这时候，作为抑郁症患者的亲友，更需要无私奉献和包容心。正是因为不能一蹴而就，女主人公小晴才选择了无为而治，给丈夫需要的关爱：为他开拓一片宁静空间，尽情宣泄情绪，并不时传达生活的美好。
国内疫情防控工作最困难、最艰巨阶段刚刚过去。复工复产初期，人们希望拿出始终憋着那股劲，去积极面对生活。但在全球疫情波动现实下，大家又面临着工作未完全复工、孩子不能返校上学、全球经济面对下行等压力。
新的焦虑因子正包裹着许多人，平复焦虑情绪，要靠时间，也要及时自我纾解。时常回想那句话：“痛苦的话，不必硬撑，顺其自然就好了。”